Por que um complexo vitamínico completo é seu aliado no home office e no dia a dia?
19/12/2025
(Foto: Reprodução) Por que um complexo vitamínico completo é seu aliado no home office e no dia a dia?
Crédito: Divulgação
Se você se sente frequentemente cansado, com aquela dificuldade em manter o foco depois do almoço ou percebe que a memória já não está tão afiada, este artigo é para você. A rotina moderna, com a correria do trabalho (principalmente o home office, que mistura casa e escritório) e as múltiplas tarefas, exige muito do nosso corpo e principalmente, do nosso cérebro. E nem sempre a nossa alimentação consegue dar conta de repor tudo que perdemos.
É aqui que entra o complexo vitamínico completo: ele não é apenas um "reforço", mas uma estratégia inteligente para garantir que todas as engrenagens do seu organismo estejam funcionando perfeitamente.
Pense nas vitaminas e minerais como os pequenos operários que fazem o corpo produzir energia, proteger a imunidade e manter a mente ágil. Se falta um operário essencial, toda a produção diminui. Para começar a cuidar melhor de si, veja as opções de vitaminas na Drogal e encontre o seu aliado ideal.
O preço da rotina moderna e do home office
O trabalho em casa trouxe conforto, mas também desafios silenciosos. A falta de exposição ao sol, a dificuldade em separar o tempo de trabalho e descanso e, muitas vezes, a alimentação feita às pressas, contribuem para um déficit nutricional que impacta diretamente nosso rendimento:
Baixa exposição solar: menos tempo ao ar livre significa menor produção de Vitamina D, crucial não só para os ossos, mas para a imunidade e o humor.
Estresse cognitivo: passar longas horas em frente à tela exige um consumo alto de nutrientes que protegem o cérebro, como as vitaminas do complexo B, que são essenciais para a energia e o funcionamento neural.
Alimentação irregular: pular refeições ou comer snacks processados faz com que o corpo não receba a variedade de micronutrientes (vitaminas e minerais) necessários.
Essa combinação leva ao esgotamento físico e mental, minando sua capacidade de concentração e produtividade.
O que a falta de vitaminas causa no rendimento?
A deficiência vitamínica, ou a falta de vitaminas e minerais essenciais, não é um problema raro. Ela pode ser sutil e se manifestar de várias formas, muitas vezes confundidas com o cansaço normal do dia a dia.
Anda sentindo cansaço e falta de foco? Veja como o complexo vitamínico completo pode ajudá-lo nas tarefas e no trabalho.
Crédito: Divulgação
Impacto cognitivo
Aqui, a fadiga mental é a parte que mais impacta no rendimento. Aquela exaustão logo pela manhã pode ser falta de vitaminas como as do complexo B (B12 e ácido fólico, por exemplo). A carência delas pode atrapalhar a produção de energia nas células e a comunicação entre os neurônios, causando névoa cerebral e aquela lentidão no raciocínio.
Outros nutrientes como o ferro e o magnésio também são importantes para a memória e o foco nas atividades. A falta deles pode terminar dificultando a concentração e a retenção de informações. Imagina perder o que foi dito naquela reunião?
Já a deficiência de vitamina D está ligada a estados depressivos e variações de humor, o que pode afetar em cheio sua motivação no trabalho.
Impacto físico e imunológico
Além do impacto no lado cognitivo, a deficiência de vitaminas também pode afetar a imunidade. Quando você fica doente com frequência é um sinal que seu organismo está enviando de que algo não anda bem.
A vitamina C é um poderoso antioxidante que fortalece as defesas do corpo contra vírus e bactérias. E se você tem anemia ou predisposição, suplementar a vitamina C também ajuda na absorção de ferro pelo organismo.
A deficiência ou ausência de vitamina K e zinco também podem deixar a recuperação de alguns machucados mais lenta.
Conseguir repor vitaminas e minerais essenciais é importante justamente para manter o organismo funcionando em dia e da melhor maneira possível.
Por que o complexo vitamínico é um reforço estratégico?
Um complexo vitamínico completo é desenhado para oferecer uma dose de diversos micronutrientes essenciais em uma única cápsula. Ele age como uma rede de segurança, garantindo que seu corpo receba o mínimo necessário para sustentar suas funções vitais e de quebra otimizar seu rendimento.
Muitos desses suplementos são formulados pensando principalmente na energia e na vitalidade, combinando vitaminas e minerais que atuam em sinergia. Um exemplo clássico é o Gerovital, um complexo que visa o vigor físico e mental para o dia a dia.
Quando você for escolher um suplemento, procure um que tenha:
Vitaminas do complexo B (para energia);
Vitamina D (para imunidade e humor);
Vitamina C (antioxidante);
Minerais como zinco e magnésio (para foco e recuperação).
Você pode conhecer todos os tipos de suplementos que podem melhorar sua qualidade de vida e sua rotina de trabalho aqui na categoria de Suplementos Alimentares da Drogal.
Quando é necessário buscar um médico?
Embora as vitaminas sejam seguras, elas são apenas um complemento. Se você sente um cansaço extremo e persistente, ou se notar sintomas muito claros de deficiência, não demore para buscar um médico.
Procure um profissional de saúde se:
Você tem fadiga que não melhora com descanso e alimentação, durando semanas.
Houver perda de peso inexplicada ou anemia diagnosticada em exames.
Você notar dormência ou formigamento nas mãos e pés (sinal de deficiência grave de B12).
Você suspeitar que a falta de foco está prejudicando seu desempenho no trabalho ou sua vida pessoal.
Somente o médico ou nutricionista pode solicitar exames de sangue para medir seus níveis de vitaminas e minerais e indicar a dose exata de suplementação que seu corpo precisa, garantindo que o seu tratamento seja seguro e eficaz.
Farmacêutica responsável
Eliane Messias Rodrigues - CRF ativo: CRF/SP 43.895
Veja os benefícios da vitamina B12
